PILATES
bewegt & achtsam
Warum Pilates
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining welches effektiv die stabilisierende Muskulatur Ihres Körpers kräftigt. Pilates erlaubt Ihnen, Ihren Körper zu spüren und achtsam mit ihm zu arbeiten und kann nebenbei zur Stressbewältigung beitragen. Trainieren Sie in der Gruppe oder allein - mein Unterricht ist immer individuell und an Ihre Bedürfnisse angepasst.
achtsam
IHRE VORSTELLUNGEN STEHEN IM MITTELPUNKT
begleitend
BERATEND
AN IHRER SEITE
umfassend
GANZHEITLICHE MÖGLICHKEITEN
Pilates: Meine Philosophie
Sie finden in meiner Praxis Pilateskurse in kleinen Gruppen, als Duo- oder Einzeltraining. So stehen Ihre Bedürfnisse im Vordergrund und Sie werden individuell begleitet.
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches in erster Linie Stabilität und Flexibilität Ihres Körpers fördert und unterstützt. Die Übungen erlauben es, den eigenen Körper zu beobachten und zu erfahren. Sie spüren, wo sich Verspannungen oder Verkürzungen festgesetzt haben und wie Sie ihrem Körper helfen können, sein – Ihr – Gleichgewicht wiederzufinden.
Funktionelle Übungen machen es leicht, dass gewonnene Bewusstsein in Ihren Alltag zu übernehmen. So sorgt ein regelmäßiges Training nicht nur für eine aufrechte Haltung, sondern oft auch für weniger Beschwerden des Bewegungsapparats.
Durch die Konzentration auf die Übungen schaffen Sie sich zusätzlich einen Moment der Entspannung. Pilates ist Achtsamkeit für Geist & Körper.
Die Gruppenkurse sind als Kleingruppen konzipiert. Es sind max. 5 Teilnehmer in einer Gruppe, was uns erlaubt, genau hinzuschauen, Sie individuell zu begleiten und mit Ihnen individuell zu arbeiten. Sie bewegen sich auf der Matte mit diversen Kleingeräte. Jede Stunde ist anders!
Neben Präsenzkurse haben Sie die Möglichkeit, online zu trainieren. Unkompliziert und örtlich ungebunden.
Pilates mal anders. Ich lege in diesen Unterrichtsstunden den Fokus auf Details in den Übungen und lenke Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst in einzelne Körperbereiche.
Wir beschäftigen uns u.a. ausführlich mit dem Schulter-/Nackenbereich, mit den Faszien, mit Dehnung und Stabilität.
Eingeleitet wird jede Kurseinheit mit einer kurzen Meditation und beendet mit einer Geschichte und einem Entspannungsmoment.
Pilachtsamkeit ist eine Möglichkeit, Pilates & Achtsamkeit im Einzeltraining oder zu zweit zu erleben.
Melden Sie sich bitte über unser Kontaktformular an. Danke!
Einzelunterricht erlaubt uns, uns ausschließlich auf Ihre Wünsche zu konzentrieren. Kraft oder Beweglichkeit, Flexibilität oder Stabilität – wir erarbeiten mit Ihnen, was momentan für Sie Priorität hat und passen unser Programm Ihren jeweiligen Bedürfnissen an. Wir arbeiten an Geräten oder auf der Matte mit Kleingeräten.
Duoklassen machen Spaß. Sie treiben gemeinsam mit einer Person Ihrer Wahl Sport und dennoch ist die Gruppe klein genug, damit wir sehr individuell auf Ihre Wünsche eingehen können.
Wir arbeiten auf der Matte, mit Kleingeräten oder im Zirkel an den Großgeräten. Ein bunter Mix, angepasst an Sie und Ihre/n Trainingspartner/in!
Pilates: Unsere Preise
Bitte finden Sie folgend einen Überblick über unsere Preise.
Anmeldung
Für Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie uns telefonisch unter (030) 4046080 oder schriftlich unter contact@friederikemartin.de sowie über unser Kontaktformular:
