GELASSENHEIT
Warum Gelassenheit
Wer zufrieden und leistungsfähig bleiben möchte, sollte bewusst Pausen planen und achtsam durchs Leben gehen. Finden oder schaffen Sie gesunde Auszeiten in ihrem Alltag, die Ihnen helfen, Stress effektiv zu bewältigen. Als Physiotherapeutin, MBSR-Lehrerin und Stressmanagementtrainerin unterstütze ich Sie darin, für Sie passende Strategien zur Stressbewältigung zu finden, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen.
umfassend
GANZHEITLICHE MÖGLICHKEITEN
achtsam
IHRE BEDÜRFNISSE STEHEN IM MITTELPUNKT
begleitend
UNTERSTÜTZEND & BERATEND
und doch ein wenig wie bisher
Wir sind umgezogen. Ab dem 13.07.2026 freuen wir uns auf Sie in den neuen Räumen.
Vom Waldseeweg an den Waldsee. Mit mehr Möglichkeiten für achtsame und auf Sie individuell zugeschnittene Beratung und Physiotherapie.
Wir begleiten Sie gern mit einem ganzheitlichen Ansatz auf Ihrem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Dafür beraten wir Sie umfassend in Bezug auf gesunde und leicht zu integrierende Bewegungsgewohnheiten, Entspannungsmöglichkeiten und Ernährungsanregungen.
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail. Wir freuen uns auf Sie!
Gelassen im Stress
Individuelle Beratung
Stress ist - notwendiger - Bestandteil unseres Lebens. Aber chronischer Stress macht krank. Um gesund zu bleiben ist es nötig, die Balance zwischen aktivierenden und entspannenden Momenten zu finden.
Oft haben wir den Eindruck, dass unser Alltag uns keinen Moment zum Innehalten lässt. Eine Aufgabe jagt die nächste und obwohl wir abends erschöpft ins Bett sinken, können wir nicht schlafen, weil uns unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen lassen.
Es gibt Möglichkeiten, gesund mit Stress umzugehen. Lernen Sie Methoden und Techniken kennen, die Ihren Körper und damit auch Ihren Geist zur Ruhe bringen. In meiner individuellen Beratung lernen Sie Ihre Stressreaktion kennen und finden heraus, wie Sie den negativen Auswirkungen von chronischem Stress in Ihrem Alltag begegnen können.
Es geht nicht darum, noch mehr Last hinzuzufügen, sondern darum, mit dem Vorhandenen gesund und besser umzugehen.
Einzelberatung (Termine individuell vereinbar) - Stunde 70,00€ (inkl. MwSt)
Bitte rufen Sie mich an oder vereinbaren Sie einen Termin über das Kontaktformular.
Vierwöchiger Kompaktkurs, 25.08. - 15.09.26, 18.30h - 20.00h
Das Autogene Training ist eine systematische Entspannungstechnik, die sehr gut allein durchgeführt werden kann. In diesem Kurs lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und anwenden. Wir beschäftigen uns mit den Grundübungen und den Organübungen des AT. Sie erhalten Hintergrundwissen zu den einzelnen Übungen und können sich in der Kleingruppe über die gemachten Erfahrungen austauschen.
Autogenes Training wirkt über Autosuggestion und ist daher leicht und fast überall anzuwenden. Es kann unterstützend bei allen Formen der Stressbelastung wie Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, wiederkehrenden Gedanken oder Erschöpfung wirken.
Sie erhalten ein Handout und alle Übungen als Audio.
Kursgebühr 180,00€ (inkl. MwSt), der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Bitte melden Sie sich per Mail unter contact@friederikemartin.de oder telefonisch unter 030.4046080 an.
Freude sammeln
"Nicht die Glücklichen sind dankbar, es sind die Dankbaren, die glücklich sind." Francis Bacon
Werden Sie glücklich und sammeln Sie Momente für die Sie dankbar sind. Schreiben Sie zum Beispiel jeden Abend eine Sache auf, über die Sie sich im Laufe des Tages gefreut haben, für die Sie dankbar sind und sammeln Sie diese Erinnerungen entweder in einem Heft oder in
einem schönen Glas. So können Sie von Zeit zu Zeit in Ihren schönen Erinnerungen stöbern und sie noch einmal durchleben.
Anmeldung
Für Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie uns telefonisch unter (030) 4046080 oder schriftlich unter contact@friederikemartin.de sowie über unser Kontaktformular:
